Av Nina Jansdotter
Resor – publicerad 2024-08-13
Bild: från Pexels
Under sommaren har begreppet "raw dog" på flyg, trendat på TikTok och andra sociala medier. Vad som menas är att en flygpassagerare bara sitter rakt upp och ner på sin resa utan att underhålla sig med mobilen, lyssna på något, läsa eller något annat som får tiden att gå under resan. Det enda man gör är att stirra rakt in i stolsryggen framför eller på den tv-skärm som visar koordinationerna på resan och man är helt tyst. En del, men inte alla skippar både mat och dryck dessutom.
Varför denna trend? Samtidigt under sommaren så har det släppts undersökningar om att allt fler vill avsluta sina sociala medier men många tycker att det är svårt att helt logga ut. Att göra en sådan form av digital detox i form av "raw dogging" på ett plan och träna sig på att inte låta sig distraheras av att logga in och kolla sina sociala medier kan vara en början till att ta mer kontroll över sin skärmtid.
Det kan också vara ett sätt att uppleva resan och bli mer närvarande. En form av mindfulness och eller meditation. Att man ökar sitt medvetande och upplever mer och eller andra saker än när man är upptagen med teknik. På så vis kan flygresan bli mer avkopplande för vissa.
När du stannar upp kan du också få chansen att uppleva dig själv och dina tankar och bli mer existentiell och få chansen fundera över livets mening när du är uppe bland molnen. Det blir en stund för personlig utveckling genom självreflektion som du kanske inte tar dig tiden till annars i din vardag. Även tidsupplevelsen kan bli annorlunda och flygresan kan upplevas kortare för vissa när du bara sitter i tystnad.
Genom att du varvar ner kan det bli lättare att slappna av när du är framme vid ditt resmål och kanske ska gå och lägga dig eller så har du mer energi kvar om det är mer tid kvar av dagen när du kommer fram.
Det blir en chans till att ta en paus från det mesta för den som har hakat på trenden.
Denna trend har även väckt kritik och givetvis finns det även baksidor.
Du kan uppleva att det blir tråkigt att "göra ingenting", speciellt om du inte är van vid att vara utan den yttre digital stimuli som sociala enheter ger dig. Tråkighetskänslan kan leda till rastlöshet och även otålighet och ångest.
Att inte interagera alls med andra kan också kännas konstigt för både dig och den du sitter bredvid. Tips är att i så fall säga till din granne vad du har för plan för resan. Att du bara sitter stilla, helt tyst och tittar rakt fram kan upplevas märkligt och väcka oro hos de som undrar över varför du beter dig så märkligt. Alla känner inte till sociala medier trender.
Att sitta stilla under längre stunder kan ge fysik påverkan som att få ont i kroppen eller sämre cirkulation. Att inte äta eller dricka kan också bli väl tufft och påverka din vätskebalans i kroppen.
Tips är att känna efter hur det känns en stund men att inte "tvinga sig själv" för hårt och för länge om dina planer för raw dog blev för tuffa den första gången du testar. Inte så mycket att den fysiska eller psykiska hälsa påverkas på ett sätt som blir en negativ upplevelse för dig istället för att vara den pausen det var tänkt.
Nina Jansdotter
Beteendevetare
nina@ninajansdotter.com